Vício em Celular

Você é o tipo de pessoa que não consegue ficar um minuto longe do celular? Saiba que esse distúrbio tem um nome: nomofobia.
Esse vício, que afeta cada vez mais pessoas, pode impactar a saúde. As pessoas se arriscam a sofrerem acidentes no trânsito ou mesmo ao praticarem exercícios, costumam ter dificuldade para dormir bem, sentirem dores na cabeça ou costas e podem notar crises de ansiedade quando estão longe do celular. Algumas pessoas mais dependentes chegam até mesmo a tremer e suar ao ficar longe do aparelho.
Devido a esses fatos, separamos algumas dicas para ajudar a controlar esse vício:
Concentre-se na atividade que está realizando. Ao dirigir ou se exercitar, desligue o celular ou mesmo o coloque no modo silencioso, assim você evita a tentação de dar uma espiadinha;
Crie uma rotina, limite seus horários de responder e-mails e interagir nas redes sociais, desse modo fica mais fácil se controlar;
Deixe os aparelhos de lado algumas horas antes de dormir, assim você pode melhorar a sua qualidade de sono;
Sempre que possível, pratique o “day off”, separe um tempo para relaxar e ficar longe de tecnologias.
Inicialmente, aplicar essas mudanças pode ser muito difícil, mas com tempo e disciplina, seus hábitos se tornarão mais saudáveis.
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